Jeu Responsable
Le jeu en ligne doit rester une source de divertissement et de détente. Cependant, il arrive que le plaisir se transforme en comportements pouvant compromettre votre équilibre personnel. Dans ces moments, il est important de faire une pause ou de réévaluer votre pratique.
Chez dermatologieesthetique-thionville.fr, nous encourageons le jeu responsable. Nos partenaires – que ce soit des casinos, des sites de poker ou des plateformes de paris sportifs – offrent la possibilité de fixer des limites de dépôt ou de s’exclure, temporairement ou définitivement, afin de vous aider à garder le contrôle.
Bien que nous ne soyons pas des spécialistes médicaux, nous avons rassemblé ci-dessous des informations et des conseils pratiques sur le jeu responsable ainsi que sur la reconnaissance des signes avant-coureurs d’un comportement problématique. Prenez le temps de les consulter, réfléchissez et n’hésitez pas à solliciter de l’aide si nécessaire.
Conseils pour Jouer Prudemment
L’organisation britannique GambleAware, spécialisée dans la prévention des risques liés au jeu, propose dix recommandations pour pratiquer le jeu en toute sécurité :
- Ne considérez pas le jeu comme une source de revenus.
- Jouez uniquement avec de l’argent que vous pouvez vous permettre de perdre.
- Fixez-vous un budget à l’avance.
- Déterminez une durée maximale pour vos sessions de jeu.
- Ne tentez pas de récupérer vos pertes en augmentant vos mises.
- Évitez de jouer en période de détresse ou d’instabilité émotionnelle.
- Intégrez d’autres activités dans votre quotidien afin de diversifier vos centres d’intérêt.
- Laissez votre carte bancaire à la maison lorsque vous jouez.
- Accordez-vous régulièrement des pauses pour vous ressourcer.
- Évitez la consommation d’alcool ou de substances lors de vos sessions de jeu.
Ces recommandations s'appliquent aussi bien aux amateurs de casinos qu'aux joueurs en ligne. Nous vous conseillons vivement d'utiliser les outils de gestion des limites proposés par les casinos virtuels.
Repérer les Signes d’un Jeu Problématique
La définition des comportements problématiques liés au jeu peut varier selon les sources et les pays. L’Association Psychiatrique Américaine (APA) décrit le trouble du jeu comme une pratique répétée ayant des conséquences significatives et perturbantes.
Pour établir un diagnostic, l’APA identifie au moins quatre des critères suivants sur une période d’un an :
- Une nécessité croissante de miser pour retrouver l’excitation initiale.
- Une irritabilité ou une agitation lors de tentatives de réduction ou d’arrêt du jeu.
- Des tentatives répétées et infructueuses de contrôler ou d’arrêter le jeu.
- Des pensées envahissantes liées au jeu (par exemple, ressasser des expériences passées, planifier la prochaine session ou chercher des moyens de financer de nouvelles mises).
- La tendance à jouer en période de détresse émotionnelle.
- Le besoin de regagner les pertes accumulées par des mises successives.
- Mentir pour dissimuler l’ampleur de son activité de jeu.
- La mise en péril de relations importantes, de l’emploi ou des études à cause du jeu.
- La dépendance envers autrui pour résoudre les problèmes engendrés par le jeu.
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces comportements, il peut être judicieux de réévaluer votre rapport au jeu. BeGambleAware propose un test en ligne anonyme qui pourrait vous aider à mieux comprendre vos habitudes.
Vous n’êtes Pas Seul
Selon diverses études, notamment une revue publiée en 2016 dans le Journal of Behavioral Addiction, la prévalence des problèmes de jeu varie de 0,12 % à 5,8 %. Une étude bien connue de 1998 évoquait un taux de 4,7 %. Quoi qu’il en soit, des millions de personnes à travers le monde rencontrent des difficultés liées au jeu.
Où Trouver de l’Aide
Le Conseil canadien de la sécurité met à disposition des lignes d’assistance confidentielles, accessibles 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, pour les personnes touchées par la dépendance au jeu :
- Alberta : 1-866-332-2322
- Colombie-Britannique : 1-888-795-6111
- Manitoba Gambling Helpline : 1-800-463-1554
- Nouveau-Brunswick : 1-800-461-1234
- Terre-Neuve-et-Labrador : 1-888-899-4357
- Nouvelle-Écosse : 1-888-347-8888
- Nunavut Kamatsiaqtut : 1-800-265-3333
- Ontario : 1-888-230-3505
- Île-du-Prince-Édouard : 1-888-299-8399
- Québec : 514-527-0140
- Montréal et environs : 1-800-461-0140 ou 1-866-767-5389
- Saskatchewan : 1-800-306-6789
En cas d’urgence, n’hésitez pas à contacter les services de secours locaux ou à composer le 911.
Pour plus d’informations et pour soutenir votre développement personnel, visitez problemgambling.ca.